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Activité physique

Quels sont les avantages de l’activité physique ?
Les personnes ayant une activité physique insuffisante ont un risque de décès majoré de 20 % à 30 % par rapport à celles qui sont suffisamment actives. améliorer les aptitudes musculaires et la capacité cardiorespiratoire ; améliorer la santé osseuse et les capacités fonctionnelles ;
Quelle est la durée d’une activité physique ?
L’activité physique totale est évaluée à environ 2 h 19 minutes par jour, avec une moyenne de 18 minutes d’activité physique de loisirs par jour, de 20 minutes pour les déplacements et de 1 h 41 minutes pour l’activité physique au travail.
Quels sont les risques de l’activité physique ?
Les personnes ayant une activité physique insuffisante ont un risque de décès majoré de 20 % à 30 % par rapport à celles qui sont suffisamment actives. Plus de 80% des adolescents dans le monde n’ont pas une activité physique suffisante. Qu’est-ce que l’activité physique ?
Comment préparer ses activités physiques ?
Outre un suivi médical, il est souvent recommandé de diversifier les activités et de les préparer par un renforcement musculaire et des assouplissements ; des exercices spécifiques d'équilibre sont utiles 19 . Article connexe : Niveau d'activité physique.

Quels sont les avantages de l’activité physique ?