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Mon guide d'Auto-RééducAtion

C'est quoi l'auto rééducation ?
Qu'est-ce que l'autorééducation ? Comme son nom l'indique l'autorééducation est de la rééducation pratiquée par le patient lui-même, grâce à des exercices conseillés par son kinésithérapeute.
Pourquoi une autorééducation ? Comme tout travail en rééducation, le bénéfice en est vite perdu s'il n'est pas entretenu.
Comment faire de la rééducation de la main ?
Étendre l'intérieur du bras
1Mettre les mains sur les genoux.
2) Entrelacer les doigts.3Étendre le bras affecté en gardant la paume vers le haut.
4) Tenir cette pose pendant 20 secondes.
5) La relâcher.
6) Répéter l'exercice avec l'autre bras.
Quels sont les exercices pour la rééducation du Perinee ?
Allongez-vous sur le dos, les bras le long du corps, les jambes repliées et les pieds au sol pour que votre dos soit bien plaqué au sol.
Si nécessaire, placez un coussin sous le bas du dos.
Contractez votre périnée pendant 10 secondes, relâchez 20 secondes, puis contractez de nouveau.
Enrouler les doigts jusqu'à fermeture complète du poing, puis rouvrir les doigts complètement. doigts.
N°3 flexion de la première phalange : Pour cela tenir les doigts adjacents en extension avec la main non opérée et plier le doigt opéré au maximum, puis étendre le doigt.

C'est quoi l'auto rééducation ?