Un sol sain des aliments sûrs et des régimes diversifiés

Quel est le régime alimentaire le plus sain ?

Un régime alimentaire sain est composé des éléments suivants: des fruits, des légumes, des légumineuses (par exemple, des lentilles et des pois), des fruits secs et des céréales complètes (par exemple du maïs, du millet, de l'avoine, du blé et du riz brun non transformés).

Quelle est l'importance d'une alimentation saine ?

Une alimentation variée et équilibrée, associée à une activité physique régulière, donne une sensation de bien-être et aide à rester en bonne santé.
En effet, les aliments : apportent l'énergie nécessaire au fonctionnement quotidien de l'organisme ; permettent au corps de se développer, de se renforcer et d'évoluer.

Comment avoir une alimentation saine et équilibrée ?

Avoir une saine alimentation n'est pas aussi compliqué que vous pourriez le croire.
Essentiellement, il s'agit d'opter pour une grande quantité de végétaux – légumes, fruits, grains entiers, légumineuses (p. ex., haricots, pois, lentilles), noix – et de restreindre la consommation d'aliments fortement transformés.

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