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IMPORTANCE DE L’EXERCICE PHYSIQUE SUR LA SANTÉ MENTALE

Qu'est-ce que la santé mentale optimale ?
Si la santé mentale revêt de nombreuses dimensions et définitions, la notion de « santé mentale optimale » permet de comprendre la santé mentale sur un continuum allant de moins bonne santé mentale à santé mentale optimale, sans considérer sur le même continuum la maladie mentale ou les troubles mentaux.
Comment optimiser notre santé mentale ?
Vous pouvez en apprendre davantage sur ce problème en consultant les ressources de l'association caritative BEAT et chacun peut obtenir de l'aide auprès des services de médecine générale locaux. L'exercice, en tant que facteur clé du mode de vie, joue un rôle important dans l'optimisation de notre santé mentale.
Quels sont les bénéfices de l’activité physique ?
Write an article and join a growing community of more than 175,600 academics and researchers from 4,832 institutions. Des études confirment les bénéfices de l’activité physique sur le bien-être et la santé mentale. Pratiqué en équipe, l’exercice physique favorise aussi l’insertion sociale.
Quels sont les effets de l’activité physique ?
Les effets de la durée et de l’intensité ont aussi été mesurés. La recension d’O’Connor, Raglin et Martinsen 14 indique que l’anxiété est réduite après 20 minutes d’activité physique continue impliquant une large masse musculaire, en l’occurrence la natation, la bicyclette ou la course à pied.

Qu'est-ce que la santé mentale optimale ?