Comment faire pour avoir une bonne alimentation ?
Une alimentation variée et équilibrée, associée à une activité physique régulière, donne une sensation de bien-être et aide à rester en bonne santé.
En effet, les aliments : apportent l'énergie nécessaire au fonctionnement quotidien de l'organisme ; permettent au corps de se développer, de se renforcer et d'évoluer.
10 conseils judicieux pour une alimentation saine
- Augmentez votre consommation de fruits et de légumes.
- Choisissez des grains entiers.
- Limitez la consommation de sucres ajoutés.
- Réduisez au minimum la consommation de gras saturés et évitez les gras trans.
- Privilégiez les huiles insaturées.
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