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Alimentation saine et équilibrée

Comment se définit une alimentation saine et équilibrée ?
Une alimentation équilibrée consiste à adopter une alimentation variée et adaptée à ses besoins.
Le respect de l'équilibre alimentaire est associé à un risque plus faible de développer certaines maladies chroniques et certains cancers, et une augmentation de l'espérance de vie.
Quels sont les alimentation saine ?
Un régime alimentaire sain est composé des éléments suivants: des fruits, des légumes, des légumineuses (par exemple, des lentilles et des pois), des fruits secs et des céréales complètes (par exemple du maïs, du millet, de l'avoine, du blé et du riz brun non transformés)._{23 oct. 2018}
Comment faire un repas sain et équilibré ?
Idéalement, un repas équilibré doit contenir une à deux portions de légumes (une portion représente environ 120 g), une portion de fruits (120 g), une portion de viande (entre 100 et 120 g), de poisson (entre 100 et 150 g) ou 2 œufs, une portion de féculents (environ 150 g voire plus pour les sportives) et un produit
Une alimentation saine et équilibrée apporte une bonne quantité et une variété d'aliments, sains et exempts de maladies et de substances dangereuses.
Il vaut mieux prévenir que guérir.
Plus tôt une personne commence à manger d'une manière saine et équilibrée, plus longtemps elle restera en bonne santé.

Consommer viande, poisson et autres produits de la mer ou œufs 1 à 2 fois par jour, en favorisant les viandes maigres et la consommation de poisson. Limiter la consommation de pâtisseries, sucreries et boissons sucrées. Limitez le vin (s'il n'est pas formellement déconseillé) à un verre par jour.

Alimentation saine et équilibrée

Comment se définit une alimentation saine et équilibrée ?

Quels sont les alimentation saine ?

Comment faire un repas sain et équilibré ?