Mettez un mot sur vos émotions, verbaliser vos pensées et ce que vous ressentez.
Pour cela, appropriez-vous le vocabulaire des émotions : qu'est ce qui est de l'ordre de la joie, de l'engagement, de la déception.
En faisant cet exercice vous créez les conditions pour ressentir ce que vous vous apprêtez à dire.
Défini par Aristote comme un langage-action, le pathos est conçu comme l'une des techniques d'argumentation destinées à produire la persuasion, cela en émouvant les récepteurs2.
La modification de la situation : la modifier lorsqu'elle devient désagréable ; Le détournement de l'attention : penser à autre chose ; La réévaluation cognitive : changer son regard sur une situation ; La modulation de la réponse : moduler sa réaction une fois l'émotion ressentie.