Quel sont les bienfaits du sport ?
Lorsqu'on pratique une activité sportive, le corps sécrète des hormones telles que l'endorphine, la dopamine ou l'adrénaline qui permettent de réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil, diminuer les douleurs et agir comme un antidépresseur, c'est donc avant tout une source de plaisir.
Quels sont les 5 bienfaits de l'activité physique ?
Avantages de l'activité physique
à prévenir les maladies chroniques comme le cancer, le diabète de type 2 et les maladies du cœur;à améliorer l'attention, la concentration et les autres fonctions du cerveau;à maintenir une bonne santé mentale;à améliorer le sommeil;à diminuer le stress;à diminuer le tabagisme.Comment le sport ameliore la santé ?
Il est prouvé qu'une activité physique régulière facilite la prévention et la prise en charge des maladies non transmissibles, telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète et plusieurs cancers.
- L'activité physique améliore votre créativité et contribue à trouver plus rapidement les solutions aux problèmes que vous pouvez rencontrer dans votre quotidien.
Le sport améliore votre concentration et maintient vos compétences mentales.
Il retarde la perte de mémoire en raison de l'âge.
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