50 exercices pour gérer ses émotions PDF gratuit

Quelles sont les 3 étapes pour réguler au mieux ses émotions ?

Le contrôle et la gestion des émotions correspond à toute action entreprise pour altérer l'intensité d'une expérience émotionnelle.
Il ne s'agit pas de réprimer ou d'éviter les émotions.
La gestion des émotions permet d'infléchir la nature des émotions et la manière de les exprimer.