Comment j'ai guéri de l'anxiété ?
Pour lutter contre l'anxiété et plus généralement contre le stress, la pratique d'une activité physique est plus que recommandée.
Par la sécrétion d'endorphine et de dopamine, le sport vous aide à augmenter votre niveau de bien-être et à relâcher la pression accumulée.Comment se libérer de la peur et de l'anxiété ?
Exprimer ouvertement ses appréhensions
Dès lors qu'on a mis un peu de distance entre soi et sa peur, la parole peut se libérer.
La verbalisation est sans doute le moyen le plus efficace de surmonter son anxiété et d'en limiter les dégâts "collatéraux" – la honte, la culpabilité, la prostration.Est-il possible de guérir de l'anxiété ?
Pour soigner l'anxiété, il faut tout d'abord réaliser un travail sur le mental, et plus particulièrement sur la prise de conscience de votre stress chronique, afin de donner du sens aux conflits internes qui se sont créés en vous et aux insécurités dont vous souffrez.
- Les phobies sont des peurs excessives ou peurs intenses et incontrôlables.
La personne phobique va chercher à éviter ces situations ou bien aura beaucoup de difficultés à les endurer.
Elle aura tendance à se concentrer sur les symptômes physiques de ses phobies (palpitations, impression d'évanouissement, etc.).
