La biomécanique aide le préparateur et l'entraineur à comprendre les causes et les effets d'un mouvement.
Cela peut donc lui permettre d'adapter des techniques spécifiquement à son athlète, comprendre les qualités et les défauts de son athlète ou d'autres athlètes afin de s'en inspirer judicieusement.
La formule se présente comme suit : Charge max = (charge soulevée x Nombre de répétitions/30) + charge soulevée.
La biomécanique consiste à appliquer les lois de la mécanique aux problèmes de biologie, de physiologie et de médecine.
C'est la physiologie du mouvement, c'est-à-dire l'étude des fonctions et des propriétés du mouvement dans le corps humain.