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Alimentation équilibrée & prévention des maladies cardiovasculaires

Quelle alimentation s'inscrit dans la prévention des maladies Cardio-vasculaires ?
Globalement, ces résultats montrent que les principes de base d'une alimentation optimale la santé cardiovasculaire sont très simples : il s'agit de privilégier un apport régulier en végétaux (fruits, légumes, légumineuses) et en grains entiers, de choisir préférentiellement les poissons/crustacés et les volailles
Quels sont les moyens de prévention des maladies Cardio-vasculaires ?
Sommaire
La prévention, un enjeu majeur.Arrêter de fumer.Adopter une alimentation saine et équilibrée.Surveiller son poids.Lutter contre la sédentaritéSurveiller son taux de cholestérol et de triglycérides.Contrôler sa tension régulièrement.Soigner son diabète.
Quel sont les 10 aliments bon pour le cœur ?
10 aliments bons pour le cœur
Des fruits riches en antioxydants : myrtille et grenade.Des poissons gras.Des noix.Des légumineuses.Des légumes verts à feuilles.De l'avocat.De l'huile d'olive.Du chocolat noir.
Les apports alimentaires en acides gras peuvent influencer le risque cardiovasculaire en agissant sur plusieurs marqueurs de risque mais également sur d'autres paramètres liés au développement de l'athérosclérose : cholestérolémie, triglycéridémie, inflammation, fréquence cardiaque, pression artérielle

Consommer viande, poisson et autres produits de la mer ou œufs 1 à 2 fois par jour, en favorisant les viandes maigres et la consommation de poisson. Privilégier les aliments riches en oméga-3 (thon, saumon, noix…) et en oméga-9 (avocat, huile d'olive…)

Alimentation équilibrée & prévention des maladies cardiovasculaires

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