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La gestion des émotions

Comment gérer les émotions ?
Rien de tel que le sport comme défouloir : l'activité physique permet de se dépenser et de se relaxer.
La sécrétion d'hormones du bien-être, comme les endorphines, stimule le bien-être.
Aller courir, faire de la boxe ou une séance de fitness aide à gérer ses émotions et à se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.
Pourquoi la gestion des émotions ?
La gestion des émotions est un enjeu à la fois personnel et professionnel.
Toute personne qui n'arrive pas à gérer ses émotions est handicapée à la fois dans sa vie privée, mais aussi sur son lieu de travail.
Une mauvaise gestion des émotions crée des conséquences négatives sur la vie d'un individu.
Favorisez les discussions en famille sur les émotions.
Par exemple, au souper, racontez des situations qui vous rendent joyeux ou qui vous mettent en colère.
Demandez ensuite à votre enfant ce qui le rend heureux ou triste.
Votre enfant pourra prendre ainsi l'habitude de parler de ce qu'il vit.

La gestion des émotions comporte deux grandes catégories. La première consiste à faire une réévaluation : il s'agit de changer notre manière d'envisager les choses pour pouvoir modifier notre manière d'y répondre. La seconde est la répression, qui conduit à des résultats davantage négatifs.

La gestion des émotions

Comment gérer les émotions ?

Pourquoi la gestion des émotions ?