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LE SOMMEIL DES JEUNES FRANCILIENS À L'ÈRE DU NUMÉRIQUE

Quelles sont les principales causes du manque de sommeil chez les jeunes ?
Selon des chercheurs, certaines raisons physiologiques peuvent aussi expliquer que votre adolescent soit fatigué : durant la puberté, le rythme circadien (cycles sommeil/éveil) typique des adolescents s'allonge pour atteindre environ 25 heures comparativement aux 13 à 14 heures de l'enfance.
Pourquoi le sommeil est important chez l'adolescent ?
Le sommeil aide à nourrir le cerveau et l'organisme.
Les adolescents ont besoin de plus de sommeil parce que leur corps et leur esprit traversent une période de croissance rapide.
Les recherches scientifiques démontrent que de nombreux adolescents ne dorment pas assez.
Comment dorment les adolescent ?
L'adolescent a encore des besoins de sommeils importants.
Pour être en forme, 9 heures de sommeil en moyenne lui sont nécessaires.
En dessous de 8 heures de sommeil, il sera bien souvent en privation de sommeil.
A partir de 17/18 ans, cette moyenne passe à 7H30/8H de sommeil par nuit.
Du fait de la puberté, les changements hormonaux, biologiques, comportementaux et psychologiques entraînent une modification du sommeil. À l'adolescence, le sommeil est mis à rude épreuve et, le plus souvent, par le jeune lui-même.

Quelles sont les principales causes du manque de sommeil chez les jeunes ?