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Stress

Quels sont les symptômes de stress ?
Irritabilité : des réactions exagérées à des situations mineures ou une tendance à être facilement contrarié peuvent être des indicateurs de stress.
Angoisse et anxiété : une inquiétude excessive, des pensées incessantes et des sentiments d'appréhension peuvent tous être des signes d'un niveau élevé de stress.
Quelle est la cause de la stress ?
Il s'agit d'un ensemble de réactions psychiques et physiologiques de notre organisme en réponse à une agression subie, à une pression ou à une situation inhabituelle.
Ce sont ces réactions qui nous plongent dans un état dit de stress, qui est à distinguer de l'anxiété qui est une émotion._{1 déc. 2023}
Quels sont les stress ?
On distingue les symptômes physiques (troubles du sommeil, problèmes digestifs, maux de tête, extrême fatigue…), les symptômes mentaux/émotionnels (anxiété, dépression, baisse de la concentration…) et les symptômes comportementaux (absentéisme, isolement, consommation excessive de tabac, d'alcool, d'aliments sucrés…)
Organisez votre vie de façon à ne pas vous sentir coupable lorsque vous vous reposez et à ne pas vous amuser alors que vous devriez travailler.
Prenez le temps de rire.
Apprenez à déléguer; vous n'avez pas à tout faire vous mêmes.
Utilisez des techniques de relaxation comme le yoga ou la méditation.

Le stress est un état d'inquiétude ou de tension mentale causé par une situation difficile. Il s'agit d'une réponse humaine naturelle qui nous incite à relever les défis et à faire face aux menaces auxquels on est confrontés dans notre vie. Chacun éprouve du stress dans une certaine mesure.

Stress

Quels sont les symptômes de stress ?

Quelle est la cause de la stress ?

Quels sont les stress ?