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Aide-mémoire ergonomie de bureau

Comment organiser son bureau ergonomie ?
Avoir un bureau qui arrive à hauteur de coudes, et disposer le clavier et la souris le plus près possible du corps ; Placer l'écran d'ordinateur de façon à ce que le haut de l'écran arrive au niveau des yeux, pour un alignement parfait de la tête, du cou et du corps.
Comment mener une étude d'ergonomie ?
Une étude ergonomique d'un poste de travail consiste à observer la personne à son poste pour mieux comprendre le travail effectué afin de proposer des changements et des aménagements qui amélioreront la situation de travail.
Comment ajuster son poste de travail ?
Bien régler et aménager son poste de travail aidera à adopter une posture neutre, confortable et naturelle.
1Cuisses parallèles au sol.
2) Pieds en appui sur le sol ou sur un repose-pied.
3) Arrière des genoux dégagé 4Dos droit et bien appuyé 5Avant-bras soutenus et épaules détendues.
6) Coudes au même niveau que le clavier.
Comment régler son poste de travail de façon ergonomique ?
vos coudes doivent être positionnés avec un angle à 90°le dos doit être droit ou légèrement en arrière.la tête doit être droite ou légèrement en avant.le clavier doit se situer entre 10 et 15 cm du bord du bureau (pas plus loin )

AIDE-MÉMOIRE ERGONOMIE DE BUREAU

Étape 1 : Ajuster les paramètres du fauteuil de travail.
Étape 2 : Ajuster la hauteur de la surface de travail et le repose-pieds (au besoin)
Étape 3 : Ajuster l'écran et positionner le clavier et la souris.
Étape 4 : Organiser son travail et s'activer.

Comment organiser son bureau ergonomie ?