Comment évaluer l'activité physique ?
L'activité physique peut être mesurée en équivalents métaboliques aussi appelés MET (valeur du niveau d'activité physique).
Un MET correspond à l'énergie dépensée en étant assis et au repos.
La valeur en MET de l'activité et de l'exercice est calculée par rapport au repos.Comment déterminer son niveau d'activité ?
Combien de temps passez-vous en position assise par jour (loisirs, télé, ordinateur, travail…) ? Pratiquez-vous régulièrement une ou des activités physiques ? A quelle fréquence pratiquez-vous l'ensemble de ces activités ? Combien de minutes consacrez-vous en moyenne à chaque séance d'activité physique ?
- moins de 5000 pas par jour : mode de vie inactif.entre 5000 et 7499 pas par jour : faiblement actif.entre 7500 et 9999 pas par jour : modérément actif.10 000 pas et plus par jour : actif.autour de 12 500 pas par jour : très actif.
Questionnaire mondial sur la pratique d'activités physiques (GPAQ)
Principales methodes de quantification de l'activite physique
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Du Contrat Social Classiques Philo (2022)
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