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Enrichir son vocabulaire des émotions et des besoins

Quels besoins pour quelles émotions ?
la colère correspond au besoin de réciprocité, de respect, ou de réparation. la tristesse correspond au besoin d'être consolé(e) et d'enclencher un renouveau. la joie correspond au besoin d'être aimé(e), apprécié(e), admiré(e).
Derrière chaque émotion désagréable, se cache un besoin non comblé.
Comment réussir à exprimer ses émotions ?
Si parler peut aider, l'art est aussi un bon moyen de s'exprimer quand les mots ne suffisent pas.
Peinture, photographie, chant, musique ou écriture : les activités artistiques sont une alternative efficace pour libérer ses émotions.
Quels besoins derrière les émotions ?
Expression émotionnelle et besoins
Une autre lecture est possible: derrière l'émotion se cache l'expression d'un besoin.
La peur exprime par exemple un besoin de sécurité, la colère un besoin de respect et de considération, la tristesse un besoin de réconfort et la joie un besoin de partage.
Leur nombre varie se- lon les études, cependant on en retient généralement six : la joie, la surprise, la peur, la colère, le dégoût et la tristesse (une septième émotion, le mépris, est parfois ajoutée).
Selon Paul Ekman, ces six émotions sont primaires de par leurs propriétés universelles [5].

Les émotions nous renseignent sur les besoins qui les suscitent. Lorsque nous sommes tristes, nous avons besoin de réconfort, de douceur. Lorsque nous avons peur, nous avons souvent besoin d'être rassurés, protégés. La peur d'être jugé révèle un besoin de reconnaissance, de considération.

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Quels besoins pour quelles émotions ?

Comment réussir à exprimer ses émotions ?

Quels besoins derrière les émotions ?