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Aider et renforcer la résilience

Comment améliorer la résilience ?
Exercice : la reconnaissance et la gratitude favorisent votre capacité de résilience.
Tenez un journal de bord de la gratitude.
Vous vous concentrerez ainsi sciemment chaque jour sur les éléments positifs et vous leur offrirez ainsi une plus grande place.
Qu'est-ce qui favorise la résilience ?
Parmi les éléments qui contribuent à la résilience, il y a par exemple le sentiment d'être fondamentalement accepté par une autre personne – sans que cela implique nécessairement d'approuver ses comportements -, la capacité de trouver un sens à sa vie, l'estime de soi ou encore un sens de l'humour constructif.
Pourquoi développer la résilience ?
La résilience, c'est-à-dire la capacité à affronter et à surmonter l'adversité, était auparavant principalement perçue comme une qualité personnelle.
Des études révèlent maintenant que le développement de la résilience au sein d'une équipe peut également aider à protéger la sécurité psychologique en milieu de travail.
L'analyse du fonctionnement psychique de la résilience se décompose en deux phases : Confrontation au trauma et résistance à la désorganisation psychique.

En général, renforcer la résilience consiste à améliorer la capacité des systèmes à absorber les chocs (ou à y faire face), mais aussi à s'adapter et se transformer lorsque ceux-ci se produisent de manière à en limiter les effets au minimum possible (voir l'Encadré 7.1 consacré à la terminologie de la résilience).

Aider et renforcer la résilience

Comment améliorer la résilience ?

Qu'est-ce qui favorise la résilience ?

Pourquoi développer la résilience ?