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La santé vient en mangeant et en bougeant

Pourquoi il est important de bien manger ?
Une alimentation variée et équilibrée, associée à une activité physique régulière, donne une sensation de bien-être et aide à rester en bonne santé.
En effet, les aliments : apportent l'énergie nécessaire au fonctionnement quotidien de l'organisme ; permettent au corps de se développer, de se renforcer et d'évoluer.
Pourquoi il faut manger de tout ?
Une alimentation variée et adaptée à l'âge contribue à rester en bonne santé et à prévenir certaines maladies (cardio-vasculaires, ostéoporose, diabète, cancers, par exemple).
Associée à l'activité physique, elle favorise le maintien du poids.
Le concept de manger de tout provient initialement du fait qu'un aliment ou un groupe d'aliments ne permet pas d'apporter tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme.
Il est donc nécessaire de combiner plusieurs alimentaires différents pour répondre à nos besoins nutritionnels.

« La santé vient en bougeant » est un docu- ment qui complète le guide édité voici deux ans « La santé vient en mangeant ». Il propose quelques repères simples d'activité physique, résultats du travail collectif d'experts.

La santé vient en mangeant et en bougeant

Pourquoi il est important de bien manger ?

Pourquoi il faut manger de tout ?