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les grands principes de l\'entrainement

Quels sont les principes de l'entraînement ?
fait référence à 4 principes d'entrainement importants : la fréquence, l'intensité, le type et la durée (temps).
Ces principes vous permettent d'établir des lignes directrices afin d'optimiser votre programme d'entrainement en fonction de vos objectifs.
Quel est le principe d'entraînement le plus important ?
Principe de stimulus d'entraînement efficace
Sans la bonne intensité, ton entraînement ne déclenchera aucune réaction d'adaptation physiologique.
Ton corps ne fabriquera pas de nouvelles cellules musculaires, tu n'amélioreras pas ton endurance ou bien ta vitesse n'augmentera pas._{16 déc. 2023}
Quels sont les différents types d'entraînement ?
Types d'entraînement
Exercices de force vs. le cardio. Entraînement en circuit.
L'entraînement en circuit peut être une combinaison d'entraînement de force et de cardio. Entraînement par intervalles. Crossfit. Entraînement fonctionnel. Entraînement de relaxation.
Le but de l'entraînement est l'amélioration de la performance sportive.
Depuis les années 60, celui- ci impose une organisation cohérente des séances les unes par rapport aux autres, pour répondre à des objectifs très précis.

① LE PRINCIPE DE PROGRESSIVITÉ Il faut augmenter la charge d'entraînement de manière progressive pour s'améliorer.
② LE PRINCIPE DE CONTINUITÉ
③ LE PRINCIPE DE VARIÉTÉ
④ LE PRINCIPE D'ALTERNANCE TRAVAIL / REPOS.
⑤ LE PRINCIPE DE SPÉCIFICITÉ
⑥ LE PRINCIPE D'INDIVIDUALISATION.
⑦ LE PRINCIPE DE CHARGE UTILE.

Quels sont les principes de l'entraînement ?