Comment faire une bonne préparation physique ?
La bonne dose d'entraînement
Pour obtenir une bonne condition physique, il faut d'abord penser au renforcement de son système cardio-vasculaire.
Ensuite, un travail ciblé avec des exercices de musculation viendra optimiser ce renforcement des capacités cardio-respiratoires.Quel est le rôle de la préparation physique ?
La préparation physique a pour objectif de servir la discipline pratiquée par le sportif.
En effet, elle lui permet de développer ses qualités physiques et ainsi d'optimiser ses performances.
Elle intervient également dans la prévention des blessures et la récupération.Quelle est la préparation physique générale ?
L'objectif de la Préparation Physique Généralisée (PPG) est de renforcer de façon équilibrée et globale tout le système musculaire, articulaire et tendineux du coureur afin de mieux supporter les formes de travail plus intensives et plus spécifiques à la course (éviter les blessures).
- La préparation physique générale est la première étape de base, commune à toutes les disciplines sportives.
Son objectif est de préparer l'ensemble du corps, en travaillant des capacités physiques globales comme l'endurance, la force ou encore la souplesse.8 jui. 2020
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