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Les effets des étirements lors de la pratique sportive

Quels sont les bienfaits des étirements ?
« S'étirer permet de relâcher ou de réduire les tensions musculaires, en particulier au niveau des épaules et des cervicales.
La plupart des gens ne se rendent même pas compte à quel point ils sont tendus jusqu'à ce qu'ils entreprennent de s'étirer, précise-t-elle.
Quelles sont les 3 conséquences des étirements sur l'organisme ?
Ils améliorent la posture.
Ils réduisent le risque de blessure.
Ils diminuent la tension musculaire et le stress.
Ils augmentent le niveau d'énergie.
Pourquoi c'est important de s'étirer après le sport ?
Que l'on soit sportif amateur ou professionnel, la passion du sport pousse souvent à se fixer un objectif à atteindre.
Dans cette optique les étirements prennent là aussi toute leur importance.
En effet, grâce aux étirements vous allez évacuer plus rapidement les toxines et vos muscles vont se régénérer plus vite.
Dans certaines situations bien spécifiques, les étirements avant une séance d'exercices pourraient être bénéfiques.
Ce serait notamment le cas pour un athlète qui pratique un sport où l'amplitude articulaire est très importante, comme la gymnastique, le cheerleading ou le patinage artistique.

Diverses études récentes ont montré un effet négatif du stretching effectué avant un exercice sur la performance sportive. Ces effets négatifs influencent la performance dans les épreuves de vitesse (économie de course), de force et en particulier dans les sauts.

Les effets des étirements lors de la pratique sportive

Quels sont les bienfaits des étirements ?

Quelles sont les 3 conséquences des étirements sur l'organisme ?

Pourquoi c'est important de s'étirer après le sport ?