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massage

Comment faire un massage de relaxation ?
Pour réaliser votre massage relaxant, utilisez la main entière et non simplement le bout des doigts.
Variez les techniques de massage : pétrissage, effleurage, tapotements, pressions ponctuelles ou frottements profonds,… Pour améliorer l'absorption de l'huile par la peau, veillez à répéter des mouvements de friction.
C'est quoi un massage tonique ?
Le massage tonifiant est une méthode qui stimule entièrement le corps.
La personne qui réalise ce massage utilise des techniques telles que le pétrissage, la palpation, la pression, avec de grands mouvements.
Ce type de massage vise à la fois le travail musculaire et la relaxation._{29 juil. 2021}
Quels sont les effets du massage sur le corps ?
Les 10 principaux bienfaits du massage
Lutter contre le stress.Favoriser le sommeil.Apaiser les douleurs quelle que soit la zone du corps : épaules, dos, nuque, jambes, pieds, articulations.Réduire les tensions.Améliorer la circulation sanguine et lymphatique.Libérer les énergies.Renforcer le système immunitaire.
Le massage aide à diminuer le stress, l'anxiété et les effets de la dépression.
Nos idées sont plus claires et nos émotions sont calmes.
Le sommeil est d'ailleurs plus aisé après un massage.
De plus, le cerveau sécrète des endorphines.

Comment faire un massage de relaxation ?