Liste de contrôle de bien-être émotionnel

Quelle est la liste des émotions ?

Rien de tel que le sport comme défouloir : l'activité physique permet de se dépenser et de se relaxer.
La sécrétion d'hormones du bien-être, comme les endorphines, stimule le bien-être.
Aller courir, faire de la boxe ou une séance de fitness aide à gérer ses émotions et à se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.

Comment faire pour contrôler ses émotions ?

3 étapes pour mieux gérer son stress et ses émotions

Quels sont les 3 moyens de réguler ses émotions ?

« Le bien-être émotionnel désigne notre capacité à reconnaître et à comprendre nos émotions.
C'est ce qui nous aide à bien gérer le stress et les difficultés », explique la psychothérapeute.