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activités ludiques de bien être sans contact

– Prendre conscience de son corps : se relaxer en prenant conscience de son corps est un excellent moyen pour les enfants de lâcher prise et de se détendre.
Pour ce faire, invitez votre enfant à s'allonger sur le dos, les yeux fermés, et à se concentrer sur sa respiration.

Inspirer par le nez et retenir son souffle. Hausser les épaules plusieurs fois. Relâcher d'un seul coup en expirant fortement par la bouche. (3 fois de suite avec le dos bien droit).