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Introduction aux thérapies comportementales et cognitives (TCC)

C'est quoi thérapie comportementale et cognitive ?
Les thérapies comportementales et cognitives sont des prises en charge de la souffrance psychique reposant sur une méthodologie directement issue de la méthode expérimentale appliquée au cas particulier d'une personne.
Quelles sont les différences entre les thérapies cognitives et les thérapies comportementales ?
Lorsqu'un comportement est problématique, le thérapeute agit sur ces stimuli pour modifier ledit comportement.
Cette forme de psychothérapie s'est enrichie de la thérapie cognitive, qui ne considère plus uniquement le comportement des sujets dans la compréhension du problème, mais aussi leurs pensées et leurs émotions.
Pourquoi faire une thérapie cognitive et comportementale ?
Les recherches portant sur l'évaluation de l'efficacité des thérapies comportementales et cognitives ont été menées sur une large échelle et ont permis de conclure qu'elles constituent des thérapies efficaces notamment pour : Dépressions, troubles bipolaires.
Troubles anxieux, anxiété et attaques de paniques.
La tcc vise notamment à vous aider à prendre conscience de vos pensées automatiques.
Elle vous montre comment prendre du recul et remettre en question, évaluer et rectifier les pensées automatiques négatives incorrectes.
Toutefois, la tcc ne présente pas la pensée positive comme une solution aux problèmes de la vie.

C'est quoi thérapie comportementale et cognitive ?