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AUTOMASSAGES

C'est quoi l'automassage ?
C'est tout simplement le fait de se masser soi-même, avec vos mains sur différentes parties de votre corps.
Nous n'avons pas toujours quelqu'un pour nous masser, l'automassage est donc idéal pour vous détendre rapidement et durablement.
Comment pratiquer l'automassage ?
Massez vos mains comme si vous pétrissiez une pâte à modeler, en insistant sur les parties sensibles, signe qu'il y a des stagnations qu'il est bon de faire circuler.
Etirez les phalanges les unes après les autres et finissez par frotter vos mains afin de dynamiser l'énergie active.
Pourquoi faire automassage ?
L'automassage permet de se relaxer, de dénouer des tensions, mais aussi d'augmenter sa mobilité, d'activer la circulation sanguine et lymphatique.
On peut soulager des zones sensibles, notamment les points gâchettes causés par de mauvaises postures ou des mouvements répétitifs.
Le principe est le suivant : « Aller du pied vers la cuisse, commencer par les extrémités, et remonter, explique Antoine Lalouette.
De façon à être dans le sens du retour veineux et drainer. » Puis renouveler le même mouvement.
Commencez par une jambe (le mollet puis la cuisse), avant de passer à la suivante.

Les auto-massages sont dynamiques et visent non seulement à l'harmonie du corps et de l'Esprit, mais aussi à un état général de bien-être et de relaxation. Ils Qu'est-ce que l'auto-massage ? · Comment réaliser un auto Autres questions

AUTOMASSAGES

C'est quoi l'automassage ?

Comment pratiquer l'automassage ?

Pourquoi faire automassage ?