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Conseils d’ergonomie pour le travail à l’ordinateur

Quelle sont les règles d'ergonomie ?
Le support d'écran doit être positionné perpendiculairement aux fenêtres, le point haut de l'écran au niveau des yeux (il est préférable d'équiper les postes de travails d'écrans avec pieds réglables pour faciliter l'ajustement) et à une distance adaptée (60 cm environ).
Quelle est la position recommandée pour travailler sur un ordinateur portable ?
Maintenir les articulations, comme les hanches, les genoux et les chevilles, légèrement ouvertes à un angle de 90° ou à un angle légèrement plus élevé.
Maintenir les genoux au même niveau que la hanche, ou plus bas.
Placer les chevilles devant les genoux.
Placer les pieds à plat sur le sol ou sur un repose-pieds.
Comment avoir une bonne ergonomie ?
Si le bureau est haut, installez un repose-pied.
1Placer l'ordinateur au bon endroit.
2) Penser à la luminosité 3Faire des pauses.
4) Prévenir les troubles musculosquelettiques.
5) Penser à cligner des yeux.
6) Nettoyer son clavier et sa souris.
7) S'étirer.
8) Faire de l'orthoptie.

La tête doit être droite. Ajuster l'angle de l'écran afin d'optimiser le confort visuel. L'utilisa- teur qui porte des verres à foyer progressif devra possiblement ajuster l'écran plus bas. Si un porte-copie est utilisé, l'installer près de l'écran, à la même hauteur, ou devant soi, entre le clavier et l'écran.

Conseils d’ergonomie pour le travail à l’ordinateur

Quelle sont les règles d'ergonomie ?

Quelle est la position recommandée pour travailler sur un ordinateur portable ?

Comment avoir une bonne ergonomie ?

Si le bureau est haut, installez un repose-pied.