Comment faire un bon rééquilibrage alimentaire ?
Les fruits et les légumes, grâce à leur teneur en eau et en fibre, vous apportent une sensation de satiété tout en consommant moins de calories.
De plus, ils sont riches en nutriments essentiels pour votre santé tels que les vitamines, les antioxydants et les minéraux.Quel est le meilleur Reequilibrage alimentaire ?
En moyenne, on estime qu'un objectif de perte de poids fixé à 10 kg nécessite trois à cinq mois de rééquilibrage alimentaire.
Quel perte de poids avec un rééquilibrage alimentaire ?
On peut donner comme repère la formule de 0,8 g à 1g par kilo de poids corporel.
Par exemple, une personne en bonne santé pesant 65 kg devrait consommer entre 52 et 65 grammes de protéines par jour.
