Comment faire pour vieillir en bonne santé ?
Une activité physique régulière, au moins 3 heures par semaine.
Une alimentation riche en fruits, légumes, céréales variées et huile d'olive.
Réaliser les vaccins obligatoires et le vaccin antigrippal après 65 ans.
Consulter son médecin de famille au minimum tous les 2 ans, après 45 ans.Quels sont les 3 types de vieillissement ?
On distingue donc trois types possibles de vieillissement 3 : • le processus “réussi”, sans pathologie, avec peu de risques d'en développer et une grande autonomie ; • le processus “normal” sans pathologie mais avec des risques d'en développer ; • le processus “pathologique” marqué par de nombreux facteurs de risques,
Quels sont les signes du vieillissement normal ?
Par exemple, l'âge avançant, un léger déclin de la fonction mentale est pratiquement universel et considéré comme le vieillissement normal.
Ce déclin consiste en une augmentation des difficultés d'apprentissage de nouvelles choses, comme les langues, une baisse de l'attention et une perte de mémoire plus importante.- Ainsi l'OMS, le réseau mondial villes amies des aînés et, en France, la loi de l'adaptation de la société au vieillissement parlent de personnes âgées de 60 ans et plus.
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