^{PDFprof.com Search Engine}

Théorie de l'entraînement

Quels sont les principes de l'entraînement ?
fait référence à 4 principes d'entrainement importants : la fréquence, l'intensité, le type et la durée (temps).
Ces principes vous permettent d'établir des lignes directrices afin d'optimiser votre programme d'entrainement en fonction de vos objectifs.
Quel est l'objectif de l'entraînement ?
Le but de l'entraînement est l'amélioration de la performance sportive.
Depuis les années 60, celui- ci impose une organisation cohérente des séances les unes par rapport aux autres, pour répondre à des objectifs très précis.
Quels sont les différents types d'entraînement ?
Types d'entraînement
Exercices de force vs. le cardio. Entraînement en circuit.
L'entraînement en circuit peut être une combinaison d'entraînement de force et de cardio. Entraînement par intervalles. Crossfit. Entraînement fonctionnel. Entraînement de relaxation.
Principe de stimulus d'entraînement efficace
Sans la bonne intensité, ton entraînement ne déclenchera aucune réaction d'adaptation physiologique.
Ton corps ne fabriquera pas de nouvelles cellules musculaires, tu n'amélioreras pas ton endurance ou bien ta vitesse n'augmentera pas._{16 déc. 2023}

Elle consiste à structurer l'entraînement de façon rationnelle, en maîtrisant l'alternance phase de travail en volume, en intensité et phase de récupération en vue d'assurer la progression, tout en évitant le surentraînement.

EDPH2253 Théorie de l'entraînement du sportif
Théorie de l'entraînement 2

Théorie de l'entraînement

Quels sont les principes de l'entraînement ?

Quel est l'objectif de l'entraînement ?

Quels sont les différents types d'entraînement ?

Types d'entraînement