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EFFETS DU MASSAGE SUR LA RECUPERATION MUSCULAIRE

Le massage aide-t-il à la récupération musculaire ?
Muscles that are massaged right away will experience a 20-40% chance of recovery .
Le massage est également un traitement efficace contre les DOMS après l'événement et après l'entraînement.
Le massage aide à réduire les DOMS en soulageant les tiraillements et en rétablissant le flux sanguin vers les muscles immédiatement après une séance d'entraînement.
Quel est l'effet du massage sur les muscles ?
Le massage peut produire une pression mécanique, qui devrait augmenter la souplesse musculaire, entraînant une augmentation de l'amplitude des mouvements articulaires, une diminution de la raideur passive et une diminution de la raideur active (mécanismes biomécaniques).
Pourquoi le massage aide-t-il à la récupération ?
Le massage aide à améliorer la récupération en augmentant la circulation sanguine, en éliminant les déchets et en détruisant les tissus cicatriciels .
Le massage aide à augmenter la récupération en augmentant la circulation sanguine.
Une circulation sanguine accrue permet d’acheminer davantage de nutriments et d’oxygène vers la zone touchée.
Les techniques de massage sportif sont particulièrement efficaces pour une bonne récupération musculaire.
A travers des techniques telles que les percussions, les frictions, les effleurements et le pétrissage, le massage sportif permet de drainer et stimuler la circulation sanguine intramusculaire._{9 avr. 2021}

Il est classiquement admis que les massages apportent de nombreux bénéfices, tels qu'une augmentation du flux sanguin, une diminution de la tension et de l'excitabilité musculaire, ou encore une augmentation de la sensation de bien-être.

EFFETS DU MASSAGE SUR LA RECUPERATION MUSCULAIRE

Le massage aide-t-il à la récupération musculaire ?

Quel est l'effet du massage sur les muscles ?

Pourquoi le massage aide-t-il à la récupération ?