Qu’est-ce qui renforce la résilience ?
Tout comme développer un muscle, augmenter votre résilience demande du temps et de l’intentionnalité.
Se concentrer sur quatre éléments fondamentaux – la connexion, le bien-être, la pensée saine et le sens – peut vous permettre de résister aux expériences difficiles et traumatisantes et d’en tirer des leçons.Comment augmenter la résilience ?
En général, renforcer la résilience consiste à améliorer la capacité des systèmes à absorber les chocs (ou à y faire face), mais aussi à s'adapter et se transformer lorsque ceux-ci se produisent de manière à en limiter les effets au minimum possible (voir l'Encadré 7.1 consacré à la terminologie de la résilience).
Quels sont les éléments favorisants la résilience ?
La capacité à faire lien et à s'attacher à une personne empathique est un élément central du processus développemental qui conduit à la résilience.
L'attachement n'est pas réservé à la prime enfance, il demeure une aptitude permanente.
Les accompagnements socio-éducatifs s'appuient sur cette capacité à faire lien.- La résilience, c'est-à-dire la capacité à affronter et à surmonter l'adversité, était auparavant principalement perçue comme une qualité personnelle.
Des études révèlent maintenant que le développement de la résilience au sein d'une équipe peut également aider à protéger la sécurité psychologique en milieu de travail.
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