Quelques conseils pour bien dormir Edition 2010 Une activité physique régulière (minimum 30 minutes par musique douce peuvent favoriser le sommeil
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Avant 15 heures, Dans le lit, pour renforcer l'association lit-sommeil, Pendant moins de 30 minutes Page 15 13 V Les mesures plus spécifiques 1
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Il est important de ne pas t'endormir pendant la relaxation Dormir et relaxer sont 2 choses différentes Pour voir relaxer, il faut être conscient
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les mettre à heure fixe au lit avec une musique douce Bien sûr au préalable, Anas a besoin de son doudou et de sa sucette pour dormir,
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Pour les élèves de moyenne section, elle dépend des besoins de l'enfant (le dormir) Après 20 à 30 minutes maximum, les enfants qui ne trouvent pas le
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Si tu ne dors pas après 30 minutes, sors du lit Quitte ta chambre pour réaliser une activité relaxante comme lire un livre, écouter de la musique douce
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