Remarque : faites cet exercice à différents degrés de flexion du genou Renforcement du quadriceps • Dos contre un mur, pieds écartés de la largeur du bassin
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Vous pouvez toutefois tolérer une douleur légère ou un inconfort Ces exercices de mobilité, de renforcement et d'équilibre peuvent être accompagnés d'un
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Elévation de jambe, genou tendu : contractez le quadriceps comme lors de l'exercice "Réveil du quadriceps" Décollez la jambe du lit d'environ 30 cm en
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En progression le patient effectuera dès que son équilibre unipodal sera plus sûr cet exercice sur un pied ? Exercices de renforcement du verrouillage du
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exercices testés proviennent pour certains de protocoles classiques de rééducation d'entorses du genou ou tout simplement utilisés sur les différents
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Le genou ne doit pas dépasser la pointe du pied Effectuez l'exercice avec chaque jambe Répétez 10x Phase de renforcement Déroulement des séances
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Quel que soit le diagnostic (syndrome fémoro-patellaire, gonarthrose ou encore entorse aiguë ou subaiguë), la pres- cription d'exercices pourra aider votre
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III 2 2 Classification de l'entorse du genou genou (entorse de stade I, dite bénigne) XIV 6 Exercice d'étirement des ischio-jambiers
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