[PDF] Être végétalien ou végétarien pendant la grossesse, est - Garderie Et Préscolaire

Quels sont les bienfaits du végétarisme pour les femmes enceintes ?

Le végétarisme fait de plus en plus d’adeptes. Parmi eux, des femmes enceintes optent pour cette pratique alimentaire qui exclut la viande de l’alimentation, mais qui permet certains produits du règne animal (miel, œufs, lait, poisson, etc.) en fonction du type de végétarisme. Vous êtes enceinte et végétarienne ?

Quel régime végétarien peut-il être considéré comme sûr pendant la grossesse ?

D'autres auteurs indiquent qu’il manque radicalement des études randomisées sur ce sujet et concluent que « le régime végétariens pourrait être considéré comme sûr pendant la grossesse, à condition que l’attention soit portée aux vitamines et aux oligo-éléments ». Quels aliments favoriser pour trouver tous les nutriments essentiels à la grossesse ?

Quels sont les bienfaits de l’alimentation végétarienne pour votre bébé ?

Cependant, pour votre santé et pour celle de votre bébé à venir, portez une attention particulière à votre apport en fer, en vitamine B12, en vitamine D, en calcium et en oméga-3. N’hésitez pas à consulter une nutritionniste pour vous aider à bien planifier votre alimentation végétarienne ou végétalienne.

Qu'est-ce que le végétarisme ?

Le végétarisme vise à supprimer de l'alimentation tout produit animal pour des raisons de santé, de bien-être ou d'éthique. Certains végétariens consomment cependant de temps en temps du poisson et un peu de volaille, mais aucun mammifère (et pas de charcuterie). Ce mouvement s'appelle le « néo-végétarisme ».