[PDF] JOurnée de la randO-santé

Quels sont les bienfaits de la randonnée pour la santé?

Aujourd’hui, tous les études scientifiques s’accordent sur le fait qu’une activité physique d’intensité modérée telle la randonnée apporte de nombreux bénéfices pour la santé.

Comment faire une randonnée à la journée ?

Pour une randonnée à la journée, le repas idéal comprend des glucides énergétiques (pain complet, salade de riz ou de lentilles…), des protéines (viande, oeuf dur, fromage…) et des crudités. Les fruits secs et barres céréalières sont appréciables en guise de collations (mieux vaut éviter le chocolat en été!).

Qu'est-ce que le concept Rando santé®?

Le concept Rando Santé®. Rando Santé®. L’engagement de la FFRandonnée. Pour répondre à cet objectif, ses clubs Rando Santé® offrent un accueil, un encadrement et une pratique d’activités physiques adaptées à des personnes sédentaires, aux capacités physiques diminuées et/ou atteintes de maladie chronique.

Qui a organisé la semaine de la randonnée ?

Pour clore la semaine de la randonnée, le CDRP69 a joué la carte de la découverte et du challenge en organisant un Rando-challenge® en étroite collaboration avec le Cyclo club de Chaponnay, association fédérée à la FFRandonnée. 65 participants ont répondus présents à cette journée.