[PDF] Journée d`approfondissement de la méditation de Pleine

Comment se pratique la méditation?

De l’autre, pour l’hindouisme, la méditation trouve son origine dans les Yoga Sûtras de Patanjali au IIème siècle av. J.-C. Enfin, la pratique de la méditation a subi une ‘’Occidentalisation’’ pour être diffusée dans beaucoup de pays. Comment se pratique l’art de la méditation ? La pratique de la méditation demande de l’entraînement.

Pourquoi pratiquer la méditation 20 minutes par jour ?

" Intégrer la pratique de la méditation 20 minutes par jour permet de prendre soin de soi, et loin d'être purement égoïste, cette pratique renforce notre capacité de rentrer en contact avec les autres, notre environnement, de manière bienveillante et apaisée ".

Pourquoi pratiquer la méditation de la pleine conscience en 8 semaines ?

Cette journée de pratiques intensives de méditation de la pleine conscience s’inscrit à part entière dans le cursus du programme de gestion du stress basé sur la méditation de la pleine conscience en 8 semaines selon protocole MBSR. Elle permet d’approfondir et d’intensifier sa pratique.

Qu'est-ce que la journée de méditation ?

La journée alternera les enseignements théoriques, les pratiques méditatives guidées, et les séquences de questions (par écran interposé) et réponses. - Rappels sur la méditation et la pleine conscience. - Méditations et émotions chaleureuses. - Le travail avec les souffrances et l’autocompassion. - Bonheur et émotions positives.