[PDF] Joyeux temps desFêtes! - Santé Et Remise En Forme

Comment passer un joyeux temps des fêtes en santé ?

Cette année, essayez de mettre en œuvre les petits conseils ci-après pour passer un joyeux temps des fêtes en santé. Courez les magasins d'alimentation. Remplissez vos placards d'aliments nutritifs que vous aimez. Durant cette période mouvementée, il arrive couramment que certaines personnes se sentent fatiguées.

Comment éviter et passer les fêtes en pleine santé ?

Suivez nos conseils pour les éviter et passer les fêtes en pleine santé. Le temps des fêtes déborde d'activités d'ordre alimentaire. Les excès de table entre Noël et le jour de l'An peuvent toutefois être à l'origine de troubles digestifs comme l'indigestion et le reflux gastro-œsophagien.

Comment se débarrasser des gâteries du temps des fêtes ?

Mangez sans hâte. Les gâteries du temps des fêtes sont souvent délicieuses, mais peu nutritives. Durant les événements sociaux, essayez de ralentir le rythme de la dégustation des gourmandises un peu trop tentantes. Recherchez des aliments sains, comme des assiettes de fruits et de légumes frais.

Comment rester en santé pendant les festivités ?

En plus d'être excellent pour votre santé, l'exercice peut vous aider à faire passer le stress et à mettre de côté vos soucis. Pour rester en santé durant cette période de festivités, il est même conseillé d'augmenter votre activité physique. Par exemple, si vous courez trois fois par semaine, augmentez ce rythme à quatre fois par semaine.