[PDF] Fascicule Conseils - Etirements Power Plate

Quels sont les bénéfices de la Power Plate ?

Machine de renforcement par excellence, la Power Plate (PP) possède de nombreux bénéfices. Elle est aussi bien utilisée pour l La préparation physique. " La Power Plate vibre en 3 dimensions : de haut en bas, de droite à gauche et d'avant en arrière. Cette technologie rend le travail 3 fois plus efficace, assure Christelle Bénet, coach Power Plate.

Quels sont les effets de la pratique de Power Plate sur la fonction d'allaitement ?

Il n'existe pas de signalement scientifique d'un retentissement néfaste de la pratique de Power Plate sur la fonction d'allaitement. La personne concernée devra simplement bien s'hydrater (en buvant de l'eau claire ) avant et surtout après chaque séance de Power Plate.

Quels sont les bénéfices de la Power Plate en rééducation ?

Plusieurs études scientifiques ont démontré les bénéfices de la Power Plate en rééducation : L’augmentation de puissance musculaire est plus élevée si l’on associe des exercices statiques aux vibrations de la Power Plate®. L’objectif est atteint plus rapidement, et le temps de rééducation est diminué.

Quels sont les exercices de Power Plate ?

Retrouvez de nombreux exercices à réaliser sur votre Power Plate : échauffement, étirements, équilibre, gainage, renforcement musculaire, massage. Conseils position avec visuels.