[PDF] en quoi consiste l échauffement spécifique

2. Échauffement spécifique: Après avoir augmenté la température globale et locale du corps, nous veillerons à nous rapprocher de plus en plus de l'activité physique propre au sport. Pour ce faire, nous effectuerons de manière progressive des gestes dynamiques se rapprochant de la gestuelle sportive.
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  • Quelle est la différence entre l'échauffement général et l'échauffement spécifique ?

    Une première phase, l'échauffement général, permet d'amener l'ensemble des capacités fonctionnelles de l'organisme à un niveau supérieur de fonctionnement, alors qu'une deuxième phase, l'échauffement spécifique (à la discipline), permet de préparer les muscles directement appelés à fournir un effort dans la discipline.9 mar. 2016

  • Quelles sont les étapes de l'échauffement spécifique ?

    L'échauffement en 7 étapes

    Rotations. 1-Rotations des membres (ex. Endurance musculaire. 2-Exercices musculaires (ex. Relaxation et flexibilité 3-Exercices de flexibilité (ex. Pratique technique. 4-Exercices d'adresse (ex. Respiration et concentration. 5-Relaxation (ex. Préparation mentale. Augmenter l'intensité

  • Quel est le contenu d'un échauffement spécifique ?

    Echauffement général et spécifique
    L'échauffement doit comporter : Un échauffement général visant à élever la température du corps et à solliciter progressivement le système cardio-pulmonaire, à travailler le corps dans son ensemble; Un échauffement spécifique comportant des exercices propres à l'activité prévue.

  • Quel est le contenu d'un échauffement spécifique ?

    L'objectif de l'échauffement est de préparer le corps, mentalement et physiquement, à réaliser une tâche spécifique. Il permet d'augmenter la température corporelle, d'optimiser la performance et de diminuer les risques de blessures (5-12).

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