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  • Quels sont les exercices pour travailler les abdos ?

    1. Le Crunch classique. Le crunch est un exercice simple mais efficace pour lequel Il existe de nombreuses variantes. Cet exercice consiste à soulever les épaules en partant de la position allongée sur le dos, les genoux pliés en l'air et les mains derrière la tête.

  • Quel est l'exercice le plus efficace pour les abdos ?

    Les abdominaux hypopressifs ne poussant pas les organes vers le bas protègent de façon efficace votre périnée.

  • Quels abdos pour le périnée ?

    Ils sont au nombre de quatre paires, disposées symétriquement : le droit (anciennement appelé grand droit), l'oblique externe (anciennement appelé grand oblique), l'oblique interne (anciennement appelé petit oblique) et le transverse. Ils permettent d'effectuer des mouvements de rotation et d'inclinaison.
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