[PDF] Bien équilibré au quotidien - Mois de la prévention des chutes

Pensez à boire régulièrement de l'eau – notamment pendant et après l'effort – pour ne pas vous déshydrater. N'hésitez pas à évoquer votre consommation d'alcool et de tabac, tout comme la prise de médicaments, avec votre médecin traitant. Tenez-vous debout dès que possible, c'est excellent pour l'équilibre.
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  • Quels sont les préventions de chute ?

    Prendre de l'âge et adopter de nouvelles habitudes pour ne pas tomber. Au quotidien, essayez de réduire votre risque de chute en adoptant de nouvelles habitudes. Levez-vous lentement de votre lit ou de votre chaise, afin d'éviter la survenue d'une hypotension artérielle, d'étourdissements et de vertiges.

  • Comment prévenir les risques de chutes de hauteur ?

    Privilégier les mesures de protection collective, en mettant en place des installations permanentes par exemple. En cas d'impossibilité technique, prévoir l'utilisation d'Equipements de Protection Individuelle (EPI) contre les chutes.

  • Comment prévenir les chutes au travail ?

    Que faut-il faire pour prévenir les chutes en milieu de travail?

    1Prendre son temps et faire attention où l'on pose les pieds.2Adapter sa foulée et sa vitesse à la surface de marche et au travail qu'on effectue.3Marcher en pointant les pieds légèrement vers l'extérieur.
  • Un environnement inadéquat à domicile. Un grand nombre de chutes se produisent à domicile. Un manque d'éclairage, des tapis non fixés, des fils électriques mal placés ou un plancher encombré sont tous des facteurs qui augmentent le risque de chuter.
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Bien équilibré au quotidien

sécurité au quotidien en cas d'obstacles (risque de trébucher) ou de distractions. On Entraînez votre équilibre pour prévenir les chutes.



Bouger en toute sérénité : Prévenir les chutes dans la vie quotidienne

Ce dernier associé à une alimentation équilibrée



Thème du mois 03/2022 – Entraînement pour la prévention des chutes

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Prévention des chutes chez les personnes âgées à domicile

Présence d'au moins un facteur : – Pathologie(s). – Médication. – Dangers au domicile. Dépistage du risque de chute. – test d'équilibre : Timed Up & Go.



Des exercices déquilibre FUNtastiques

ment nous restons mobiles et autonomes au quotidien. La documentation 2.104 du bpa «Prévention des chutes: exercices d'entraînement»



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Synthèse de lexpertise collective « Activité physique et prévention

La chute doit donc être considérée comme un marqueur fort de fragilité avec un risque de perte d'autonomie et d'institutionna- lisation. Bien que difficile à