[PDF] Préparation Physique Générale (PPG) et Circuit training - Option EPS

Comment faire une préparation physique générale ?

Voici un programme de préparation physique générale qui vous permettra de développer vos capacités respiratoires et de renforcer l'ensemble de votre corps. Si vous pratiquez déjà une activité physique, réalisez ces exercices 1 fois par semaine en complément de votre sport.

Quels sont les différents types de préparation physique ?

- La préparation physique générale (PPG) : elle sert avant tout au développement et à l’harmonisation des qualités physiques générales, dans le cadre d’un travail préparatoire général ou extensif. - La préparation physique spécifique (PPS) : les sportifs l’utilisent surtout lors d’une phase pré-compétitive ou compétitive.

Quels sont les avantages de la préparation physique ?

La préparation physique a pour objectif de servir la discipline pratiquée par le sportif. En effet, elle lui permet de développer ses qualités physiques et ainsi d’ optimiser ses performances. Elle intervient également dans la prévention des blessures et la récupération.

Quelle est la durée d’un travail de préparation physique ?

Durée totale de 3’. Un travail de Préparation Physique est nécessaire à nos athlètes. Décliné sous trois formes (générale, orientée, spécifique) elle permet aux athlètes de préparer leurs corps aux contraintes imposées par la gestuelle de la pratique athlétique et par l’exigence du rythme de la saison.