[PDF] Exercice physique

Quels sont les exercices physiques ?

La marche, le vélo, le cabre (wheeling), le sport en général, la détente active et le jeu sont autant de façons courantes de pratiquer une activité physique pouvant être appréciée de tous, quel que soit le niveau de chacun._{5 oct. 2022}

Quels sont les 4 types d'activité physique ?

Les 4 types d'exercice physique pour entretenir sa santé

Quel est le meilleur exercice pour la santé ?

La marche est certainement la façon la plus simple, mais la plus efficace, de se remettre en forme.
Il a été démontré que cette activité peut vous aider à rester en forme, à améliorer votre taux de cholestérol, à renforcer vos os, à contrôler votre tension artérielle et à améliorer votre humeur.

Quel est le meilleur exercice pour la santé ?

Pour les adultes, il est recommandé de pratiquer 30 minutes d'activité physique développant l'aptitude cardio-respiratoire d'intensité modérée à élevée, au moins 5 jours par semaine, en évitant de rester 2 jours consécutifs sans pratiquer.