[PDF] perturbation du système circadien

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Quels sont les troubles du rythme circadien ?

Les troubles du rythme circadien se produisent lorsque l’horaire sommeil-veille interne (horloge) des personnes n’est pas aligné avec le cycle de lumière (jour) et d’obscurité (nuit) de la terre. Le décalage horaire et le travail par quarts perturbent fréquemment les rythmes habituels de sommeil et de veille.

Combien de temps dure le cycle circadien ?

Le syndrome du cycle circadien autre que 24 heures se produit lorsque le cycle de sommeil-éveil change tous les jours. La longueur du cycle sommeil-veille reste la même, mais elle dure plus de 24 heures. Les heures de sommeil et d’éveil reculent donc de 1 à 2 heures tous les jours.

Quels sont les facteurs synchronisateurs du rythme circadien ?

La lumière étant le principal facteur synchronisateur du rythme circadien, l'exposition à une lumière intense (le soleil ou une lumière artificielle d'une intensité de 5000 à 10 000 lux) au moment voulu du réveil et l'utilisation de lunettes de soleil pour diminuer l'exposition à la lumière avant l'heure du coucher accélèrent la resynchronisation.

Qu'est-ce que le rythme circadien du sommeil ?

Les troubles du rythme circadien du sommeil sont une désynchronisation entre les rythmes de veille-sommeil internes et le cycle lumière-obscurité. Les patients ont généralement des insomnies, une somnolence diurne excessive ou les deux et tout ceci s'amende généralement quand l'horloge interne se réaligne par elle-même. Le diagnostic est clinique.