[PDF] Je me soigne, donc je suis - Santé Et Remise En Forme

Quels sont les bienfaits de la remise en forme ?

Qu'importe votre âge. Très rapidement, vous constaterez l'amélioration de votre niveau d'énergie et de votre humeur. Et ce n'est pas tout : cette remise en forme adaptée à votre quotidien sera efficace pour gérer votre poids, pour bien dormir et même pour diminuer hypertension et maladies cardiovasculaires.

Comment vous encourager à vous remettre en forme ?

Pour vous encourager à vous remettre en forme, il vaut mieux opter pour des motivations intrinsèques et quotidiennes, c'est-à-dire basées sur votre sentiment de bien-être réel. De cette façon, il est bien plus facile de maintenir votre niveau de motivation lors de votre remise en forme.

Comment réussir sa remise en forme ?

Méfiez-vous des solutions « miracles » de remise en forme. Quand ça vous semble trop beau pour être vrai, il vaut mieux passer votre chemin. Évitez les dates butoirs. Optez plutôt pour des efforts constants et soutenus chaque jour. Vous évitez ainsi de vous épuiser et vous pouvez y aller à votre rythme en échelonnant vos efforts sur toute l'année.

Quels sont les sentiments concrets et motivants qui donnent sens à votre processus de remise en forme ?

Voilà le genre de sentiments concrets et motivants qu’il est agréable de ressentir au quotidien et qui donnent un sens à votre processus de remise en forme. « Je marche tous les midis parce que ça me fait du bien et que ça me donne l’énergie nécessaire pour terminer ma journée en beauté!