[PDF] Comment faites-vous pour préparer les pistes?

Comment se préparer à un séjour au ski ?

Afin de vous préparer à un séjour au ski ou juste pour apprécier les sensations de la glisse hors-saison, sachez qu’il existe le ski-roues. Le ski roues est une technique de ski sur route qui s’apparente au ski de fond et qui se pratique essentiellement en hors-saison sur un terrain goudronné, calme et peu fréquenté, avec un matériel spécifique.

Comment se faire plaisir pendant une session de ski ?

Adoptez les bons réflexes si vous avez froid pendant la session : remuer les orteils, balancer votre jambe en avant et en arrière avant de chausser les skis, sauter sur place d’un pied sur l’autre sans oublier quelques pauses pour se faire plaisir avec un chocolat ou un thé bien chaud et réconfortant.

Comment préparer son corps avant de commencer à skier ?

Que vous soyez débutant ou expérimenté, il est toujours préférable de préparer votre corps avant de commencer à skier. Voici 5 exercices à faire régulièrement plusieurs semaines avant d’emprunter les pistes. Avant d’effectuer ces exercices, il est recommandé de faire 10 minutes de cardio (vélo, marche ou petits sauts sur place).

Comment bien démarrer sa première journée sur les pistes ?

La route est souvent longue, profitez des pauses pour vous étirer et soulager vos muscles qui auront besoin d'être prêts pour votre première journée sur les pistes ! 6 Exercices à faire sur l'aire de repos Une fois arrivés, quelques conseils pour bien démarrer sa journée