[PDF] Equipez-vous de la tête aux pieds pour le Trail - Support Technique

Que faut-il savoir sur les trails ?

Le sifflet. Également obligatoire sur de nombreux trails officiels, il permet de vous signaler en cas d’accident. Il est régulièrement inclus dans les attaches des sacs à dos de trail, vérifiez donc que c’est le cas pour vous. Le smartphone chargé. Ne partez jamais sur les sentiers de trail sans un téléphone portable.

Quelle est l’importance de la technique de pied en trail ?

L’importance de la technique de pied en trail ! Nous avons souvent tendance à oublier certains fondamentaux en course à pied, en particulier en trail. Cette discipline semble si naturelle à pratiquer qu’on oublierait de penser à notre foulée. Les appuis, la technique de pied sont pourtant des piliers, indispensables pour performer !

Comment bien choisir sa chaussure de trail ?

Pour le trail, il vous faut une chaussure plus solide, plus stable et avec plus d’accroche que pour la course sur bitume. Selon les conditions météos, vous pourriez aussi privilégier un matériel imperméable. De même, vous aurez besoin d’une paire de chaussure plus légère et plus souple que pour la randonnée.

Comment intégrer le trail dans votre prépa Trail ?

Retrouvez ici quelques conseils pour intégrer cette dimension dans votre prépa trail. Le trail est une pratique très exigeante en termes d’appuis. Entre marches d’escaliers, descentes techniques, terrains accidentés, on est loin de la régularité des appuis d’une course sur route. Vos pieds seront sollicités de manière très différente.